为啥很多运动员都是睡眠高手

本届冬奥会打破奥运纪录并夺冠的速滑选手高亭宇：最近失眠，只能睡八九个小时;谷爱凌：每天睡10小时是成功秘诀之一;苏炳添：每晚10点准时关机睡觉…谷爱凌每天睡10小时，高亭宇失眠情况下也能睡8、9个小时…而不少人每天却连6个小时的睡眠都很难保证。

运动员是一个特殊的群体，训练、比赛和工作有独特的规律，他们所需的睡眠时长需要一定的研究结果支持。通过科研得出成果，并用这样的成果来指导运动员的睡眠，在未来才可能让运动员在同样的条件下取得良好的成绩。

当下中国有超3亿人存在睡眠障碍

睡眠好当然不只是对运动员有意义，对于普通人来说同样重要。世界卫生组织(WHO)统计，全球睡眠障碍率达27%。而中国的情况更严重，成年人失眠发生率高达38.2%，6成以上的“90后”睡眠不足。据报道，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。

睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起，常与躯体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。专家指出睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，对人体必不可少。

国家卫健委表示，近年来，睡眠障碍疾病的发病率逐年上升，其中阻塞性睡眠呼吸暂停患病率约为3%—7%。睡眠医学作为一门新兴学科，近年来已得到快速发展。各医疗机构也逐步重视睡眠障碍的诊疗，目前国内多家三甲医院已开设睡眠障碍诊治中心或睡眠障碍诊治门诊。

近年来，中央财政高度重视国家和省级临床重点专科建设，不断加大投入力度。2020年中央财政用以支持国家重大疾病多学科合作诊疗学科建设和省级重点专科建设的补助资金达到7.4亿元，各地区可根据本地实际，统筹用于支持睡眠医学的临床重点专科建设。

近年来，睡眠障碍疾病的发病率逐年上升，其中阻塞性睡眠呼吸暂停患病率约为3%-7%。睡眠医学作为一门新兴学科，近年来已得到快速发展。国家将强化紧缺人才培养，并委托中国医师协会研究制定《专科医师规范化培训专科目录(2019年版)》，同时支持高校加强医学学科建设。

高质量的睡眠让人精神饱满、精力充沛，是高效的工作和愉快生活的保障，但是现代社会越来越多的人难以获得高质量的睡眠，甚至很多人都受到失眠的困恼。专家表示，心态平和、心理放松是睡眠非常重要的一个基础。

褪黑素市场现状及前景分析

为拯救睡眠，助眠市场悄然打开，除了常见的褪黑素等安眠类药物，以床垫、枕头等为代表的家居产品，香薰、夜灯、眼罩、耳塞等助眠小物件，还有安神茶等食品饮料类产品和助眠软件、睡眠贴、睡眠仪等“黑科技”产品在各大电商平台热销。

我们习以为常的睡前行为，可能会影响褪黑素的分泌。而褪黑素分泌有自己的节奏，一旦错过分泌高峰，你的睡眠深度和质量都会被牵连。

褪黑素是大脑松果体分泌的肽类激素，它可以缩短入睡时间、延长总体睡眠时间、改善睡眠质量。

此外，褪黑素对人体呼吸系统、消化系统、泌尿系统有一定的调节作用，还能够清除体内的自由基。

随着年龄增长，褪黑素分泌量会逐渐减少，70岁时减至顶峰的1/4，时间可延迟到凌晨三点。褪黑素脉冲时间的延迟和强度降低是衰老的表现之一，经常熬夜、作息不规律的人会出现类似的表现。

可以说， 晚睡的人主动放弃了一部分褪黑素带来的睡眠“福利”，年纪轻轻就开始体验老年人的睡眠了。

在国际上，不同国家和地区对褪黑素的使用标准和规定也不尽相同。只有少数几个国家将褪黑素列为真正的药品。在我国，褪黑素被允许作为保健食品原料使用，要求纯度为99.5%以上，每日推荐用量为1～3毫克，申报的保健功能限定为改善睡眠。并特别强调两点：不能替代药物治疗作用;驾车、机械作业前或正在作业以及从事危险操作者勿用。

《中国睡眠指数报告》称，62%的90后消费者购买过褪黑素软糖等新兴助眠产品，超2000亿元市场规模的睡眠经济已经兴起。

受药品属性影响，目前我国褪黑素市场规模总量仍较低，未来随着市场认可和需求的继续上升，褪黑素市场将持续增长。

未来市场前景如何?2022年该行业的投资机会在哪?欲了解更多市场具体详情可以点击查看中研普华研究报告《2021-2026年中国褪黑素行业发展前景及投资风险预测分析报告》。

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