眼睛是一个长期暴露在外界的器官，同时它又十分脆弱，经常会因为各种各样的问题导致眼睛的健康状况下降，你知道哪些因素会导致眼睛受到伤害吗？我们又该去如何改善呢？

眼睛为什么容易受伤害

1．体内产生的自由基

我们身体的细胞无时无刻都在和氧气发生反应，以此产生能量，而这种氧化反应所生的自由基，又会对身体的细胞产生一定的损害。而眼睛中的视网膜又是人体使用氧气最多的组织之一，因此其中的细胞很容易受到自由基的伤害，从而有可能导致眼部的功能和结构衰退。

2．空气中的污染

我们的眼睛长期暴露在空气中，非常容易受空气中有害气体的污染，像是烟草的烟雾、雾霾等，尽量避免这些，能够帮助我们的眼睛不受到进一步伤害。

3．光线伤害

其实日常中的阳光对于也是导致我们眼睛受伤的“元凶”之一，长时间将眼睛暴露在强烈的阳光或是一些玻璃反射光下，对于眼睛的晶状体和玻璃体都会产生伤害，严重的可能会导致视力下降。

如何保护眼睛

1．日常注意防晒

因为太阳光、玻璃反色光等这些光线，都会对眼睛造成伤害，所以在日常外出时，要注意防晒，通过戴墨镜、帽子这类遮阳物品，帮助眼睛减少直接接触到这些光线的几率。

2．避免用眼过度

长时间用眼会导致眼睛疲劳，并且还会产生大量的自由基，这也是眼睛容易受到伤害的原因之一，所以在平时我们可以注意用眼时间，多闭眼休息，充分放松眼部的肌肉。

3．补充眼部营养

为眼睛补充所需营养，也能够保护眼睛，像是叶黄素这种营养物质，能够提高人眼的叶黄素浓度，从而达到护眼效果。

你知道叶黄素的功效与作用是什么吗？对我们的眼睛起了哪些保护作用呢？

叶黄素的功效与作用

保护黄斑区

人体视网膜后有一个色素性区域，也就是黄斑区，它主要是负责视觉功能。而叶黄素是构成黄斑色素的重要物质，对维持正常视觉起到关键性的作用。

抗氧化

当眼睛受到阳光中的紫外线的照射后，会产生大量的自由基，而叶黄素就是一种很好的抗氧化剂，能够抑制自由基的形成，减少眼部细胞受损几率。

如何补充叶黄素

这种营养物质，我们人体是无法自行合成的，只能够外源性地补充。比较常见的方法就是通过食物去摄取这种营养，像是南瓜、西蓝花、芒果、橙子等这类果蔬，都是富含叶黄素的，日常可以多吃这些食物。除了这个方法外，我们还可以通过营养补剂来更高效地补充叶黄素，不仅方便，还能够满足日常膳食中的不足，像是健视佳越橘叶黄素就是一个不错的选择。

这款产品除了甄选优质的叶黄素酯（叶黄素的来源），能够充分发挥叶黄素的功效与作用外，还添加了越橘提取物和天然β－胡萝卜素，将这三种眼部营养合而为一，发挥协同增效的作用，为眼睛提供全方面的呵护。并且这款产品的成分配比也合理，每100g含有1．5g花青素和1g叶黄素酯，能够有效缓解视疲劳，给眼睛更多重的营养守护。

眼睛是一个既重要又脆弱的器官，并且它一旦受损基本上都是不可逆的，所以在日常我们要注意保护它，及时为它补充营养，避免它受到更多的伤害。每天一粒健视佳越橘叶黄素，为眼睛补充三重眼精华，保护眼睛高效又方便。