很多人讲究养生，只着重于饮食与运动，往往忽略了睡眠，但其实睡好觉是最好的“健康充电法”。眼下正是一年中最容易失眠的日子，夏至是盛夏的起点，虽然还没到最热的时候，但离“入伏”也不远了。天气愈发炎热，人的心情也会随之焦躁，直接影响睡眠质量，造成白天犯困打盹，加之高温使人血管受热扩张，大量血液流入，导致机体消耗增大，因此夏天经常会让人有疲乏易困却又难以入眠的不适感。夏季养生，应该如何睡好觉呢？

1、适当迟睡早起

夏天昼长夜短，适合迟睡早起，但也有时间限制。建议夏季睡子午觉，晚上11点至次日早晨6点左右，不仅符合季节与人体变化，还能保障充足的睡眠。夏季易打盹，午睡一会儿对身体帮助非常大，既能补偿夜间睡眠不足，又能使大脑和身体各个系统都得到放松和休息。

2、温度要适宜

睡觉时风扇、空调要科学运用，温度过低或者直吹都会造成人体不适，尤其是喜欢开空调睡觉的年轻人要注意，空调温度不宜过低，26度刚刚好，睡觉时房间湿度60%-70%为佳。

3、心情保持舒畅

历代养生专家都强调睡眠要“先睡心，后睡眼”，内心恬淡虚静，让大脑属于抑制状态，然后慢慢合眼就能酣然入梦。夏天人容易烦躁，调节心情可以从环境入手。19世纪中叶后，心理学家非常关注色彩对人心理的影响，通过多次试验明确地提出了“颜色定律”，即各种颜色都会给人的情绪带来一定的影响，使人的心理活动发生变化。因此对于有些人来说，墙壁和窗帘色调能够直接影响心情和睡眠。所以说，夏天睡眠不好，卧室窗帘颜色也是要背一些锅的。

相对于固定不动的墙面，窗帘的颜色选择更加灵活。窗帘啥颜色对睡眠有益？啥色的窗帘助睡眠？你现在的卧室窗帘颜色助睡眠吗？今天和爱漫时睡眠窗帘一起探索睡眠窗帘颜色如何选择。

爱漫时睡眠窗帘

蓝色系列

蓝色会让人感觉安宁、凉爽、舒适，使人心胸平和，最适合夏天的卧室。蓝色窗帘给人予安静沉稳之感，不仅助睡眠，还适用于现代简约、美式等风格，整体家居空间更易让你保持理性的思考，非常端庄舒适。

爱漫时睡眠窗帘：蓝调爵士

绿色系列

来源于大自然的绿色，在空间中给人予清新舒适的自然之感，也非常适合睡眠环境。搭配奶油灰，春风拂面的感觉油然而生，让整个家居空间满满的舒适感。适用于田园、现代等风格，让空间增添生机与活力。

爱漫时睡眠窗帘：北欧札记

米色系列

米色会给人放松和安全的感觉，象征着大地，是一种温软柔和的色调，作为中性基础色非常适合卧室的睡眠环境。米色系的窗帘时尚百搭，在视觉上扩大空间感，从现代到中式、美式等风格都适用，整体家居轻松惬意舒适。

爱漫时睡眠窗帘：漫步春夏

经典灰系列

不论是深灰还是浅灰，都可以让家居氛围和谐平静，适合心浮气躁的夏夜，有助于睡眠。时尚百搭的经典灰是永不过时的颜色，不管家里是什么风格或颜色，都可以选用灰色系窗帘，经典隽永且耐人寻味，多用于现代简约或北欧等风格中。

爱漫时睡眠窗帘：ZY0704

白色纱帘

昏沉沉的夏日午后，如果觉得遮光窗帘有点厚重，不妨给家里换一层白色纱帘，它没有色彩倾向，易于搭配，也让人放松，让强烈的光线不再霸道，防晒的同时仙气自来，这样的睡眠环境尤其适合夏日午睡。纱帘+窗帘的双层组合，就像礼服搭配衬衣，对于家居空间锦上添花的氛围，随意百搭时尚温馨。

爱漫时白色纱帘

对色彩不太敏感，或不知道如何选择睡眠窗帘色调的朋友，可以试试大品牌。行业十大品牌爱漫时睡眠窗帘，大品牌有保障，可以直接闭眼入。他家睡眠窗帘的颜色搭配都是来源于生活或自然，经过设计师精心设计好配色方案，怎么选都好看，时尚百搭还有助于睡眠，大品牌值得信赖。