三月八号女神节，精致女神迎大考！和老公闺蜜约会，谁不想轻体出行，焕发春季活力呢？

随着冬春换季之时，体重也迎来了瘦身黄金期。不论你是熬夜学生党、职场大女主、居家宝妈，在日常生活中避免不了吃吃喝喝而发胖的烦恼，连带着身体状态不佳，整个人看起来不仅很没气质，还有些疲惫。

但身为女王怎能如此颓废，光彩照人元气满满才是爱自己的开始！

新的一年的减肥计划，也已经制定了一两个月了，收获的效果还算理想么？女王们选了什么方法来实现自己的理想体重呢？是干脆不吃不喝，全靠节食、禁食来掉体重？或者是，自控力超强，每天三小时健身房打卡，再严格配合健康饮食？但很多上班族女性减肥期间经常吃只管饱腹的代餐，或者禁食、少食。长此以往不仅口腹欲得不到满足，一旦放开吃身材也会迅速反弹；且长期减肥节食还会导致身体功能紊乱，抵抗力下降等诸多问题。

一定有人坚持健康的减肥方式，一步步地收获了自己的理想体重；也一定有人对减肥这件事情，依然一筹莫展；也或许有人之前取得了阶段性的胜利，但是稍一放松，很快回到“解放前”。能靠自控力，坚持长期有效的减肥方式，当然很好，但是绝大多数人，依然找不到“躺平”的减肥方法。

女王们发出呐喊：有既美味解馋又不发胖，还甩脂快、高效的代餐零食吗？如何吃才能既吃得香又瘦得快？

轻体科研专家玉鹤鸣团队告诉您：女王节前7天这样吃，高效燃脂掉秤10斤！

口腹欲+轻体自由双向满足

“失重星球”7日生酮方案极速掉秤

当代年轻人生活节奏快、追求高效率和即时享受，在瘦身这件事上也是如此。相比于需要长时间锻炼和控制饮食而达到瘦身目的，年轻人更青睐“美味不发胖”和“瘦身效果立竿见影”的瘦身食品。

玉鹤鸣推出的“失重星球”系列生酮产品，着力解决年轻消费者长短期瘦身困难、无时间运动减肥、过度瘦身导致营养不良身体功能紊乱等痛点。通过“失重星球”包含的抗糖阻脂、快速燃卡、平衡瘦身三阶段产品，即以能量棒、生酮奶昔、防弹咖啡、膳食纤维粉等多维“腹仇”组合拳，为追求“失重”的轻体人士提供整体轻体方案、佐餐减脂方案。

并以3日/7日/14日为周期，达成高效生酮极速燃脂供能和营养健康美味饱腹双重目标，最终将降低5-15%体脂率，实现轻体人群甜品自由，大餐自由，小码自由。

玉鹤鸣营养减脂方案里早、中、晚餐搭配均衡营养：早餐防弹咖啡供应能量；中餐减脂餐，多蔬菜、高脂，控制体重；晚餐/午餐生酮奶昔+能量棒，优质脂肪供能，不刺激血糖，还能满足吃零食的欲望。用生酮能量棒、生酮奶昔、防弹咖啡替代传统高碳水三餐，使瘦身“零食化”的选择更多样。

相比于传统的减肥模式，玉鹤鸣能让身体进入高效燃脂模式，坐享轻盈。所倡导的生酮方案更关注食物种类，不用节食，鼓励用户在饱腹状态下进行减脂，更容易坚持下去。玉鹤鸣方案还能帮助我们远离加工食品，从高糖饮食回归正常饮食，更有助于改善食欲，以及明显改善血糖、血压、血脂以及部分皮肤问题。

科学方案+自拟选配均衡营养

生酮食谱一览

减脂最关键的，就是要“养成瘦子的生活以及饮食习惯”。做起来很简单：管住嘴，迈开腿。但长期健身塑形之苦不是谁都能吃的，否则也不会胖了。

生酮就是省去了迈开腿的环节，只需管住一半的嘴。为什么说是管住一半嘴呢？生酮饮食就是通过限制糖（碳水化合物）的供能，模拟饥饿状态，“逼迫”脂肪来为身体提供能量的过程。当我们只摄入很少的碳水化合物后，身体就减少了胰岛素的分泌，由脂肪在体内分解后会产生酮体。因此这种以脂肪作为主要能量来源、不断产生酮体的饮食法，就叫做生酮饮食。

生酮是不能吃碳水的，每日碳水摄入＜30g/天，不吃主食、不吃甜食、不喝饮料，拒绝酒精。要多吃肉和菜、多喝水。

玉鹤鸣7日生酮套餐包括防弹咖啡X 7、生酮能量棒X 7 、生酮奶昔X 7、膳食纤维粉X7、生酮指南手册X1。以下是玉鹤鸣失重星球提供的3/7/14日生酮食谱及自拟选配食谱：

早餐：防弹咖啡

温水40℃-50℃冲泡即饮，为一整天开个好头。

午餐：非碳水餐食

优质脂肪、非淀粉蔬菜、

优质蛋白质组成轻食餐。

下午茶：生酮能量棒

开袋即食，为午后补充能量。

补充：膳食纤维

温水约37℃冲泡即饮，平衡纤体，呵护肠道。

晚餐：生酮奶昔

温水约50℃冲泡即饮，断糖燃卡。

自拟选配生酮食谱：

其实除玉鹤鸣“失重星球”套餐限定主线搭配之外，自己还能根据情况适当进食配餐。

早餐可配：

白煮蛋、茶叶蛋、煎蛋、炒蛋，也可以选择包子、锅贴、煎饺、馄饨、肉饼等，但只能吃馅不能吃皮！

午餐可配：

午餐&晚餐遵循“先肉后菜”原则，选择少酱油、少糖、少勾芡的菜品。肉随便吃，可以选择炒、炖、煮的肉，肥一点更好，比如青椒炒肉，卤鸡腿，但千万不要选包裹了淀粉的炸肉！蔬菜要选择非淀粉类的蔬菜，比如绿叶菜、黄瓜、番茄、芹菜、冬瓜等，避免土豆、莲藕等淀粉类蔬菜。

优质加餐：

1、坚果类

夏威夷果、山核桃、核桃、南瓜子、杏仁、榛子、松子等。此外，碳水含量高的坚果诸如腰果等，注意避开！

2、水果类

首选牛油果，其次是柠檬、蓝莓、小番茄、葡萄柚等。含碳水较高的水果如香蕉、哈密瓜等禁食！

3、油脂类

可以吃芝士片、黄油、淡奶油、橄榄油、椰子油、猪油渣等。

专业指导手册：

玉鹤鸣“失重星球”套餐还配备了专业指导手册、详细饮食地图、专业尿液分析试纸，每一步都有专业指导，让断糖计划轻松开始；上百种食材，轻松搭配出美味断糖餐；专业的尿液分析试纸还可检测脂肪是否进入断糖状态。

其供能、断糖、燃脂皆有数据可依。每组产品包括防弹咖啡、生酮奶昔、生酮能量棒、膳食纤维粉，每组产品105g比中国居民膳食碳水化合物参考摄入量（150g/d）约少84%，相当于消耗 200 大卡，约等于在健身房慢跑5公里，游泳30分钟。

爱，从来不止一面，轻体也是其中之一。当女性从繁忙的日常生活与多重社会角色中抽身，当代女性懂得跨越爱的界限，自我犒赏，自我珍爱。在独属于女性的节日到来之际，玉鹤鸣以“人生与体重，都由我掌控”来定义当代女性，映照她们永远的高贵与坚定。玉鹤鸣始终肩负着推动行业高质量发展的责任，以及让新时代女性自由掌控人生，随心掌控体重的使命。将“满足口腹欲+轻体自由+全面营养”的独特产品创意作为内核，颠覆普遍瘦身产品口味难、坚持难、效果难、伤身重、反弹重的形象，区别于市面上常见的代餐饱腹类产品，这一切都是玉鹤鸣基于女性消费者的需求打造。

愿每一位女王都能骄傲而美丽，自信而笃定，爱事业与爱自己两不误，成就生活中的每一个闪耀时刻。玉鹤鸣告诉你，只有懂得宠爱自己的女孩才是真的女神！