每天多睡1小时就能减掉20斤

每天多睡1小时就能减掉20斤?《JAMA 内科学》的一项针对 80 名成年人的随机临床试验中，美国芝加哥大学医学中心睡眠中心主任、医学博士 Esra Tasali 和她的同事们发现，每晚习惯性睡眠时间少于 6.5 小时的超重人群，通过个性化睡眠咨询将睡眠时间延长了 1.2 小时后，每天的总热量摄入能够减少 270 千卡(kcal)。研究者称，按照这个趋势推算，一个人三年只靠多睡一会就能减掉 12 千克。

中国睡眠指数报告

“中国睡眠指数报告”描述了一幅“睡城”分布图，北京、广州、西宁、昆明、东莞为失眠城市;上海、南昌、天津、淮南、成都为浅睡城市;南京、武汉、长沙、沈阳、杭州为安眠城市;厦门、郑州、齐齐哈尔、重庆、西安为好梦城市。由于经济放缓、人口增长、食品安全、环境污染等引发的巨大工作和生活压力问题、睡眠问题如今已成为全球性的课题，于是各种与睡眠相关的产业也逐渐兴起。

公开数据显示，今年双11在天猫、京东、苏宁床垫类目销量中都位居前列，其中细分的电动/智能床垫、乳胶床垫、弹簧床垫、儿童床垫、椰棕床垫，成绩也都是榜单前列。尤其4Dpro床垫，是双11天猫家具类目首个破亿新品之一。

总量与新品的双“飘红”，再次跑赢行业，显现了睡眠经济领军企业的持续向上增长力。

长期以来，睡眠质量却影响了中国人对美好生活的追求。如今，富起来的中国人开始追求高质量的睡眠。这种消费升级，正成为推动产业发展的重要力量。

睡眠产业是一个巨大的市场

无论从生活方式还是从疾病治疗看，睡眠的质量都对人体健康至关重要，而睡眠产业是一个巨大的市场。相关数据显示，2019年整个睡眠产业接近4000亿元市值，2020年睡眠产业可能会达到5000亿元。“但这当中包含了很多部分，既包含传统的家居家纺，也包含新型的智能硬件，以及数字医疗服务。”朱雨晗说。

2021年，数字疗法元年到来，撬动的同样还是有睡眠产业。基于市场痛点，一批睡眠健康企业以数字疗法为切入点，进入睡眠健康市场，同时也有一批老牌的睡眠企业顺势转型，为睡眠障碍患者提供数字医疗解决方案。

睡眠是人体进行自我调节的重要方式，睡眠质量对于我们也至关重要。通过对睡眠质量的监测，可以让我们更好的了解到自己的睡眠状况，也才能让睡眠变得更加高质量。市场的不断需求才能推动着技术的不断变革。监测仪器的不断发展也代表着人们对健康睡眠意识的不断提高。

更多行业研究分析，可以点击查阅中研普华产业研究院的《2021-2026年中国睡眠监测设备行业市场发展现状调研及投资前景预测研究报告》。