5·29全球爱足日将至，为响应《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030 年）》号召，以足脊健康促进青少年儿童骨骼健康发育，江博士健康鞋特别携手聚焦足脊健康重点领域，邀请北京大学深圳医院运动医学与康复医学中心、中山大学医学博士、广东省临床医学会运动医学专业委员会委员郭江博士做客直播间。

直播以“小脚丫大学问 健康护足齐上阵”为核心主题，深入浅出地讲解儿童足部发育规律，剖析日常选鞋常见问题，传授科学护足与选鞋方法，帮助家长树立正确护足观念，全方位守护儿童足部健康。

足部健康，是青少年儿童健康成长之基

直播伊始，郭江博士就从国家健康战略与儿童成长发育的双重维度，强调了足部健康重要性。他指出，当前我国儿童健康问题日益突出且呈低龄化趋势，随着“五健”促进计划出台，国家对青少年儿童的健康干预已经落到实处。其中，足部健康是“五健”之一——骨骼健康的“地基”，与脊柱、体态等问题密切相关。这是因为足弓如同精密的“天然弹簧”，既负责支撑体重、缓冲冲击，又负责稳定步态和力线传导。因此如果足弓发育不好，就可能影响力线传导，增加膝关节、髋关节乃至脊柱代偿负担。临床中，不少成年人常年膝盖痛、腰背酸，追溯根源往往是儿童期未被重视的足部问题。“护骨先护足”，郭江博士强调，“足健康，骨骼才稳，体态才正”。

儿童护足有讲究，建议分年龄、按需求科学选鞋

在日常选鞋过程中，家长最常陷入三个误区：一是认为“扁平足长大就好”，实则4-6岁就应关注，8-10岁若仍明显需考虑干预；二是追求“鞋子越软越舒服”，但鞋底过软会导致足弓缺乏支撑，加重扁平足或外翻；三是“买大一号多穿一年”，大鞋会让孩子脚趾抓地、步态异常。

科学选鞋的核心在于“分龄选鞋”与“按足配垫”。针对0到4岁婴幼儿学步阶段，选鞋应关注爬行过渡到学步初期（约8-15个月）、学步期至稳步期（约16个月-4岁）两大阶段，前期应选择鞋底较薄、能培养感知力和平衡力的婴儿步前鞋，后期则应选择易起步且有较硬后跟杯的幼儿学步鞋，提升宝宝学步自信，助力培养正确步态。而对于4-13岁足部发育关键期的孩子，由于足弓发育存在个体差异，选鞋需重点关注两部分：一是根据足型匹配合适的功能鞋垫；二是关注鞋子的后跟杯加硬设计。可调整足部在运动时的生物力线，减少后跟及踝关节的过分摆动，能有效舒缓足部疲劳，减少关节劳损的几率。

针对“正常足是否需要功能鞋垫”的常见疑问，郭博士解释：日常行走、运动中，正常足弓也会反复受压、踝关节持续摆动，同样容易疲劳。建议穿有一定足弓弧度的鞋垫，平均分散压力。

买鞋前先验脚，智能科技提供专业呵护

青少年儿童足弓发育是循序渐进，不断变化的过程，因此定期验脚十分重要，建议4岁及以上人群每4个月验一次，了解清楚自身足部情况后再选鞋更有助于足部健康。

目前，来源于医学实验室的验脚仪正被广泛应用于日常足部保护的增值服务中，其中具有代表性的就是江博士健康鞋首创的“验脚配垫”服务，依托与复旦大学附属华山医院共同研发的3D智能验脚仪，已广泛应用于现有的1300多家门店。验脚仪通过三维扫描技术获取足部数据，结合AI智能算法综合评估，为4岁及以上人群提供适配的选鞋、鞋垫、运动建议，为每一位顾客提供科学专业的足部健康管理方案。

以全球爱足日为契机，以直播为载体，江博士健康鞋向广大家庭有效传递了科学护足理念，未来，品牌也将持续深耕儿童足部健康领域，普及专业护足知识，陪伴每一位孩子走好成长每一步。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。