春回大地，万物复苏，山野间的山茱萸悄然绽放，细碎的金黄花簇缀满枝头，为季节增添一抹灵动。

中医认为“春属木，对应肝；肾属水，水生木”。在中医智慧中，春季不仅是养肝的黄金期，更是“养肾”不可忽视的时节。春季肝气升发需要肾水滋养，此时调养肾精，可为全年健康打下根基。

而山茱萸这一味古老中药，正是春季养肾的“天然良伴”。

山茱萸：传承千年的养肾瑰宝

山萸肉色红，味酸，性微温，归肝肾经，其带有的酸性能把肝血肾精敛藏住，在中医里被广泛应用于滋补肝肾、固精血止虚汗的方剂中。

现代人经常熬夜、工作压力大，年纪轻轻就可能肝肾亏虚，那么肝肾亏虚有什么表现吗？

肝肾亏虚的具体症状则表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频多、精神疲惫，此外，还可能会出现记忆力减退、注意力不集中、情绪低落等症状。

在女性中，肝肾亏虚可能导致月经不调、月经量少等问题；在男性中，则可能表现为性功能减退、早泄等症状。

李时珍在《本草纲目》里详细记载了山茱萸的药用功效，指出其能治疗多种疾病，如腰膝酸软、遗精滑泄等。

山茱萸的古法新用

山茱萸平时食用可以尝试以下几种方式：

1、山茱萸茶：取适量晒干后的山茱萸，用开水冲泡。能起到一定滋补肝肾的作用，适合长期对着电脑办公、熬夜的打工人。

2、煲汤煮粥：中午煲汤，早晚煮粥时可以放上几颗山茱萸，既有补益的功效，还增添了风味。

山茱萸不仅可以食用，还可以入药。六味地黄丸中就有山茱萸这一味药——熟地黄、山茱萸、山药、牡丹皮、泽泻、茯苓。

该方源于医圣张仲景的《金匮药略》中的肾气丸，经宋代名医钱乙去桂枝和附子化裁而成，用于头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精。

方中的山萸肉能补养肝肾，并能涩精，和熟地黄、山药 相配，滋养肝脾肾，称为“三补“。牡丹皮、泽泻、茯苓三药为“三泻”，六味合用，三补三泻，滋阴补肾，滋而不腻。

仲景六味地黄为的生产厂家为仲景宛西制药，一贯遵循“药材好 药才好”的制药理念。六味地黄丸配伍药材之一的山茱萸道地产区正是仲景宛西制药所在的南阳伏牛山复地。利用这一天然优势，早在上世纪九十年代仲景宛西制药就在西峡伏牛山腹地的二郎坪、太平镇、寨根等10多个乡镇建立了20万亩山茱萸GAP生产基地，保证仲景六味地黄丸药材道地，药效稳定。

平时时间紧张没时间买药材煲汤的，可以直接用六味地黄丸来做六味地黄乌鸡汤。

用料：六味地黄丸150粒、乌鸡一只、水果玉米2根

配料：葱、姜、料酒、八角、花椒、香叶、桂皮少许，盐适量。

做法：

步骤1：乌鸡剁块，加料酒焯水后取出洗净

步骤2：锅里取5-6L净水，把葱、姜、大料用无纺布包住下水

步骤3：加入150粒六味地黄丸大火炖煮

步骤4：烧开后转小火炖煮40分钟，加入适量盐调味即可

春季养肾小贴士

1、作息调理

早睡养阴：晚上11点前睡着，顺应自然规律，避免熬夜耗伤肾精。

晨起叩齿：清晨叩齿18、36或72次，吞咽唾液，补肾填精。

2、穴位按摩

太溪穴：

位置：足内踝与跟腱之间的凹陷处。

方法：每日按压3分钟，滋阴补肾，通调三焦。

肾俞穴：

位置：第二腰椎棘突下旁开1.5寸。

方法：双手搓热后摩擦至发热，温补肾阳。

3、情绪习惯

保持心情愉悦：可以尝试“公园20分钟”效应，去公园待够20分钟，就会感到快乐。

春捂秋冻：春季气温变化不稳定，尽量护好腰腹、脚踝，防止寒邪侵肾。