小年打扫除尘，运城众泰给肠道做个“大扫除”，健康快乐迎新春

小年是春节前的最后一个节日，我国自古以来就有小年“扫尘”的风俗，所以每到小年这一天，家家户户都会忙着扫房擦窗、刷洗锅瓢、清洗衣物等，以便将这一年来一切不愉快的事情一扫而光，从而开启幸福美好的新一年。

不过，运城众泰肛肠医院提醒大家，在忙着给家里家外做好清洁工作外，也要给辛苦劳碌了一年的肠道做一场彻底的大扫除，这样方才能健康快乐的过新年。

肠道垃圾究竟是如何产生的?

运城众泰肛肠医院从事胃肠及肛肠疾病诊疗这么多年，深知肠道是人体众多器官中最劳累的器官之一，它不仅要承担人体内80%的消化工作，还需要为人体提供60—80%的免疫细胞来帮助人类对抗有害菌体，以维持人体的健康，但日夜忙碌的进行工作，难免就会产生一些肠道垃圾，并在肠道内堆积。

再加上小年夜之后，除夕、春节、元宵节等节日都会接踵而至，各种宴会、聚会等不断，大鱼大肉地胡吃海喝，酒水饮料毫无节制地喝，肠道内的垃圾会堆积的更多。

垃圾过多会影响身体健康吗?

在运城众泰肛肠医院看来，肠道垃圾堆积过多可不是什么好事，它不仅会让肠道不堪重负，而且还会对人体的健康也产生很大的影响。

首先，会使大便变异常。这主要是因为肠道内垃圾过多的话，就会使肠道功能变得紊乱，有的人的大便会因此变成黑色，有的人则会因大便不成形而时常出现急性的腹泻，有的人则出现了肛门紧迫感、排便困难的情况，有的人在大便之后会气味刺激并且恶臭。

其次，会产生毒素。当许多残余的废物无法排出而滞留在肠道的褶皱内时，经过日积月累就会变成肠道内的“垃圾”，在细菌和微生物的作用下，产生毒素，从而危害到身体的健康。

再次，会导致便秘、痔疮的出现。因为大量的宿便排不出去，再加上肠道内的水分太少，就会导致粪便变干变硬，卡在肠道内难以排出，从而引发便秘的情况，而便秘就会导致痔疮破裂、便血的现象发生。

该如何做好肠道大扫除工作?

综上所述，肠道大扫除工作对于人体的健康起着至关重要的作用，可怎么样才能做好肠道的清洁工作，甭急，且听运城众泰肛肠医院向大家娓娓道来。

其一，要按时吃饭。无论大家平时再忙或者事情再多，到吃饭时间，也要放下手头工作，尽快用餐，而且早、中、晚三餐最好换换口味，鸡鸭鱼、肉蛋奶、水果、蔬菜都要吃上点，这样才能让营养更均衡，肠道更健康。

其二，要早睡早起。要合理安排好工作和生活时间，晚上10点半之前上床睡觉，睡觉前不要喝太多水，更不要在暗光下看手机。

其三，适当让肠道休息。最好每10天让肠道休息一下，与此同时，平时进食时吃到七分饱即可，吃完饭后也要适当活动15分钟，这样会对肠道的健康更有帮助。

小伙伴们，赶紧行动起来，好好清扫一下自己的肠道吧，另外，排毒润肠的食品以及益生菌也要安排上哦，好用更健康的肠道迎接春节的到来。

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