专家称睡眠不足7小时患癌概率大增

《中国睡眠研究报告(2022)》显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时。调查显示仅35%国人睡够8小时，新手妈妈、学生、职场人士睡眠问题突出。

影响睡眠时长的因素有：看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响。研究表明，与7-7.5小时睡眠者相比，女性每天睡眠小于5小时结肠癌风险增加36%;男性睡眠小于6.5小时肺癌风险增加112%。

北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建议大家应该在10点到11点睡觉，最晚不要超过12点，睡眠时间最好能维持在7到8个小时。专家介绍，每晚睡眠不足6小时，持续一周，就会导致体内700多个基因发生改变。长期睡眠不足，甚至会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险。

我国超3亿人存在睡眠障碍

数据显示，目前全国有超3亿人存在睡眠障碍，其中，四分之三在晚上11点以后入睡，三分之一要熬到凌晨1点以后入睡，而在睡眠时长低于6小时的青少年儿童中，13岁到17岁的孩子占比高达89.5%。

国内睡眠经济市场潜力巨大

庞大的失眠消费人群为改善睡眠问题需求，催生了睡眠经济。根据调研数据显示，60%的运动爱好者愿意为改善睡眠环境买单，比如更换床垫、定制睡眠方案等，并且他们愿意花费上千元。作为直接影响人们睡眠质量的重要产品，一张好的床垫能够有效提升睡眠质量，随着国民睡眠健康意识增强以及生活条件的改善，人们开始追求高品质的床垫，床垫也迎来了广阔的市场发展空间。根据CSIL数据显示，2020年我国床垫消费规模达到85.4亿美元，为全球第二大消费国。

随着互联网、人工智能和物联网等技术的发展，床垫也正逐渐从传统走向智能。智能床垫可根据个人需要实现随意变化，自动监控人体睡眠数据。床垫企业也纷纷推出了智能床垫产品。

此外，近年来睡眠监测仪器的研发逐渐从医疗向健康产业转型，居家睡眠监测产品也层出不穷，推动了家用睡眠监测设备行业的发展。随着传感器、物联网、人工智能技术的快速发展，智能手环、智能手表、睡眠带、生物雷达等各类居家睡眠监测产品层出不穷。

随着我国睡眠问题逐步加重，以褪黑素为代表的助眠产品需求也持续提升。数据显示，2020年，我国电商平台褪黑素销售额达到47367万元，同比增长77.5%。

2021年中国国民主要偏好通过线上渠道购买助眠产品，综合电商平台、品牌官方渠道和短视频平台分别占比70.02%、49.92%和39.22%。线上渠道的助眠产品品类丰富，是助眠产品销售的主渠道，但未来随着助眠产品的专业性和科技性提高，线上线下有机结合的新零售轻店模式，能够提供完整的产品体验，也是未来重要发展方向之一。

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