每天走4400步可降低死亡率

每天走一万步，成为很多人的习惯。这真的有助于健康吗?专家表示，长期坚持走路健身，可以提高身体心肺耐力水平，从而促进慢性病防治和降低死亡风险。不过，一万步并不是金标准，不同人群有不同需求，有时候强行达一万步可能是一种伤害。每天走路太多反而可能影响健康，如引起骨关节损伤、关节肌肉损伤等。如果是慢步行走，包括每天零散的步行，1万步的运动量可以接受。如果是快步走，每天6000步就够了。

步速要控制在能说话不能唱歌

走路有哪些误区需要避开?走多少步才合适?医生建议，普通人走路的步数，达到八千步就可以了。四到五千步主要是为了避免久坐的状态。步速要控制在能说话不能唱歌的范围。专家提醒，冠心病、肥胖、下肢骨关节有疾病或损伤的人群不适宜长时间走路。

健身是一种健全人的身体、增强人的体质的运动项目。健身的运动形式和练习手段需要根据人体生命科学的原理来进行制定，以达到推动人们身心健康的目的，不科学的过激运动则会导致人体身体受损。

据中研普华研究报告《2021-2025年中国健身行业深度发展研究与“十四五”企业投资战略规划报告》分析

健身行业市场分析及健身行业未来发展趋势

伴随中国经济发展进入新常态以及产业结构转型，体育产业作为新的经济增长动力之一对于国民经济的拉动作用得以凸显。国家也密集出台一系列的产业支持政策，推动体育产业的快速健康发展。而我国城镇化进程的推进、居民收入水平的持续增长以及居民健身意识的不断提升，将为中国健身器材消费市场的未来增长提供充足的消费动能，市场前景广阔。

体育产业迎来市场化发展的历史机遇伴随我国经济发展进入新常态以及产业结构转型，体育产业作为新的经济增长动力之一对于国民经济的拉动作用得以凸显。国家也密集出台一系列的产业支持政策，推动体育产业的快速健康发展。我国健身器材消费市场较小，但是重要的健身器材制造国家。

在国家政策的引导和支持下，受益于居民收入水平的提升、全民健身氛围的不断培育，中国健身行业得到快速发展。同时，全民健身氛围的不断高涨也使得健身器材行业拥有广阔的市场潜力。中国的健身器材行业拥有广阔的发展空间和市场潜力。

未来健身行业投资机会在哪?如需了解更多市场具体详情可以点击查看中研普华研究报告《2021-2025年中国健身行业深度发展研究与“十四五”企业投资战略规划报告》。