负面情绪竟然可以引发这么多疾病

人容易被猝不及防的负面情绪困扰。生活压力让人变得越来越“情绪化”，失眠、胃病、心脏病、甚至癌症……负面情绪竟然可以引发这么多疾病，让健康无处可逃。据统计，近七成都市人长期处于负面情绪中，目前与情绪有关的疾病已达200多种，在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。焦虑、压抑、愤怒、悲伤是怎么伤害你的?别让身体为坏情绪买单。

每个人都有情绪不好的时候，如工作压力骤增的焦虑、人际沟通不畅的难过、考核前的紧张等。这些情绪容易带来心理波动，严重的还可能引发身体不适。因此，做好情绪管理很重要。在生活中遇到压力，产生焦虑时要学会调节情绪。调节情绪的常见方式是宣泄和转移。日常多给自身心理暗示，尽可能控制好自我情绪。不良情绪伤人伤己，调节好情绪才能更健康的生活。

人的疾病都大多来自情绪

每个人在工作生活中都会遇到些难以释怀、承受的事情,压在心里,久而久之就会成为一块心病。为应对疫情背景下居家办公、学习引发的各种情绪困扰、身心压力与行为问题等，提高广大师生的心理应对能力。有些情绪排解不了可以学会主动找心理咨询师来进行治疗，通过有效的沟通与咨询，舒缓压力，排解愤懑。

许多人把找心理咨询师看成是一种病态的表现。当有人提到要去做心理治疗时，多数人的反应就是：这个人的心理一定是有问题了。“去找心理医生是一件不愿让他人知道的事”。

其实不是这样的，目前，中国已在公安系统、体育界和部队里配备了心理咨询师。按有关规定，监狱劳教部门、大专院校各个系、各中小学、企事业单位的人事部等各个场所，都应配备2至3名的心理咨询师。

什么样的人需要心理咨询?

心理学家们认为，有两种人需要心理治疗。

第一种是需要让自己紧绷起来的人，

第二种是需要让自己放松下来的人。

据中研普华研究报告《2021-2026年中国心理咨询行业市场前瞻与未来投资战略分析报告》分析

心理咨询的重点是面对日常生活中出现的：心理疑惑、认知扭曲、人际关系误区、情感困惑等看似简单的生活小问题，所引起的情绪不良反应。在心理咨询中，人们爱的能力得到了恢复，重新感受到被爱、被关注、被肯定的积极情感。人们惊喜地发现：原来生活是这样的美好，快乐是可以去学习的。

按照国际卫生组织的说法:每千人拥有一个心理咨询师是“健康社会的平衡点”。这样看来，全国大约需要一百三十多万心理咨询师。学习心理咨询，不但能够提高自己的生命品质，而且还可专职做心理咨询师，以此谋生。

心理咨询师是属于高阶层的职业，不仅体现在收入方面，而且在服务的人群方面也是如此。心理咨询师是一个可以终生从事的职业，会随着年龄的增长而持续发展。

心理健康状况不容乐观

最新的统计资料表明，全球完全有或完全无心理疾病的人只占6%和9.5%，有84.5%的人处于亚健康状态;心理治疗针对那些不正常的6%，而心理咨询关心的是那些84.5%的有小问题的正常人。

据世界卫生组织公布，目前心理疾病已成为全球第四大疾病，全球的四亿人患有抑郁症;预计在2020年抑郁症将成为世界第二大疾病。

据专家统计，我国抑郁症患者占总人口的4% 至8%，约5500万人;由此每年造成直接、间接经济损失高达6000亿元人民币;因患抑郁症而导致自杀的人数为80万人，远远超过年交通事故死亡人数的15万人。

心理咨询师前景如何

目前，在中国，保守地估计，大概有1.9亿人在一生中需要接受专业的心理咨询或心理治疗，而国内从事心理治疗的专业人员可能还不到3000人。

市场前景大，人才缺口140万：我国国民基数大，随着社会发展，大家对心理健康越来越重视，但是从事心理服务的专业人员严重匮乏。

国际卫生组织的标准是每千人拥有一位心理咨询师。按照这个标准来计算，我国大约需要140多万心理咨询师，而我国目前具有真正执业能力的心理咨询师，只有3万名左右。

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