导读：改变不良生活习惯，科学养护血管健康。

今年5月18日是第十三个全国血管健康日，旨在呼吁人们重视血管健康，警惕血管斑块，科学养护，降低心血管疾病的发生率及死亡率。“5·18”源于一个指标值：5.18毫摩尔/升，即正常人血液内总胆固醇异常的临界值。生命滙专家提醒：人体真正的衰老从血管老化开始，科学养护血管，保持血管年轻态，是延缓衰老、保证预期寿命和生活质量的基石。

看不见的衰老

偷走3.3亿国人健康

根据国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告2021》显示，中国心血管病患病率处于持续上升阶段，报告推算我国心血管病现患人数约3.3亿，2019年农村、城市心血管病分别占死因的46.74%和44.26%，每5例死亡中就有2例死于心血管病。

图片源自《中国心血管健康与疾病报告2021》

哈佛医学院研究人员发表于《Cell》的一项研究表明，随着年龄的增长，血管开始萎缩，血液流动减少，器官和组织的氧合受损，容易出现心脏和神经系统疾病、肌肉萎缩、伤口愈合不良、全身虚弱等健康问题。生命滙专家表示：血管老化并不是老年人才存在的问题，它随着年龄增长一直在悄然进行。实际上人类的血管从30岁就开始老化，这种“看不见的衰老”会导致毒素积累和低氧水平，若不重视并采取科学养护措施，会加剧机体衰老甚至威胁生命。

不良习惯加速血管老化

看看你“中招”了没？

生命滙专家指出：血管老化会出现在高血压、高血脂等慢性病发生前，表现为动脉粥样硬化斑块、血管硬化程度增加，两者互为因果、相互促进。以下常见的不良生活习惯会加速血管老化进程：

1 “三高”控制不良

收缩压高、舒张压低会使血管失去弹性；低密度脂蛋白颗粒易沉积在血管壁上，导致其硬化。

2 吸烟酗酒

烟草中的有害物质会破坏血管壁内膜细胞；长期饮酒会导致血管壁丧失弹性。

3 睡眠不足

长期睡眠不足会导致血管硬化。

4 不良饮食习惯

高脂、高盐、高糖的饮食习惯会使能量摄入超标，热量代谢异常，加速血管老化、硬化。

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