胖人算是最容易被PUA的一个群体了，什么也没干就会被人带着偏见地认为“懒”“馋”。

一旦一个胖子决定开始减肥了，立马就会遭到一些人或隐晦或明显的嘲讽，

“算了吧，你肯定瘦不下来的。”

“噗，看你能坚持几天。”

“哦...加油。”

这些阴阳怪气的言论，不仅会打击人的信心，还无形中把“减肥”塑造成了一个比登天还难的事，仿佛要拿出愚公移山精卫填海的毅力，再拿出抵抗上刀山下油锅的忍受力才能减肥成功。

但事实上，减肥真的需要这么难吗？

随着医学水平的进步，减肥的理论也在与时俱进，或许在10年前，减肥就是要忍受饥饿并玩命运动，但这套自虐的方法早已被淘汰了，减脂根本不需要挨饿，也不需要拼命运动，只需要调整饮食解构，再配合其他一些操作方案，就可以非常舒适地减脂。

但即使减脂理论已经进化得非常科学了，也依然压不过声势浩大的旧观点，所以你在网上看到的大多数减脂方法，依然是错误的、落后的，而你周围的人也在潜移默化地向你灌输错误的减脂观念。

比如之前特别火的歌曲《燃烧我的卡路里》，里面有几句歌词，算得上是根深蒂固的错误观念，“火锅米饭大盘鸡，拿走拿走别客气”，谁说减肥不能吃火锅米饭大盘鸡了？火锅选择清汤火锅，食材上避开肥肉，那就是非常完美的减脂餐，既做到了少油，又实现了食材的多样化。

而大盘鸡，只要烹饪的时候少放油，那也是非常棒的减脂餐，鸡肉是优质蛋白，土豆是优质碳水，青椒洋葱是蔬菜，多好的一餐啊。

如果说火锅和大盘鸡还算是有争议的话，那这句“拜拜咖啡因”就是100%的错误，咖啡因不仅不会增肥，还能帮助减肥，如果你对咖啡因耐受的话，每天一杯黑咖啡只有好处没有坏处。

除此之外，你在执行减肥的过程中，还会不停地被一些人干扰：

你午餐点了个麻辣烫，同事看见了，戏谑地说：“你不是减肥吗？怎么还吃这个。”

————实际上麻辣烫是非常优质的减脂餐，可以满足少油、大量蔬菜、食材多样化的要求。

你端起米饭正准备吃，别人说：“米饭全是淀粉！很胖的，你减肥不能吃米饭！”

————减肥不能吃主食完全是个错误的谣言，如果自己盲目地戒断主食很可能造成生命危险。

你连续跑步了三天，身体有点过劳了，打算休息一天，别人说：“累了就不运动了？你就是偷懒没毅力！”

————过劳的情况下强行运动，轻则受伤，重则猝死。

如果你拥有非常扎实的减肥理论知识和强大的内心，那就可以屏蔽掉外界这些干扰，但如果你本身也缺乏理论知识，就非常容易被周围的人影响，从而走上一条错误的减肥之路。

我有个朋友，减肥失败了很多次，一问，果然，之前都是靠节食和跑步，我劝她减肥不要节食，并叮嘱她去查一下正确的减肥方法，她当时答应得好好的，结果第二天我又看见她在朋友圈晒节食，我问她为什么又节食了，她说大家都说减肥必须要节食，减肥就是要吃苦，说不吃苦的都是骗子。

好吧，我是骗子。

不过我确实也不该让她自己去网上查，因为网上真的很容易查到错误的信息，如果你真下定决心减肥了，不如直接上瘦吧减脂APP，里面有专业的体脂师，可以为你量身定制一套减脂方案，并全程指导你的减脂过程。目前，瘦吧减脂APP已经帮助了百万用户成功减脂。

瘦吧的“新一代科学减脂”是一套系统的减脂方案，包括三个方面，1对1专业减脂辅导+低脂饮食+体脂监测。

1对1专业减脂辅导，也就是当你进入瘦吧减脂APP后，系统会为你匹配一位体脂师，她会全程指导你的减脂过程，包括身体测评、减脂方案的制定、减脂过程中的监督与陪伴、不同阶段的复盘等等，让你更高效地减脂。

低脂饮食，是指“211”饮食法+瘦吧脂20营养固体饮料。瘦吧脂20的营养全面丰富且低脂，非常适合绝大多数的减脂人群用来代餐。

体脂监测，准确来说是对你整个身体数据的监测，包括身体水分、体脂率、BMI、生理年龄、骨量、基础代谢、皮下脂肪、蛋白质、内脏脂肪等，这些数据会通过体脂秤传输到APP里。体脂师会根据这些数据监督与记录你的减脂过程。这些数据也能让我们对自身情况做到心中有数，从而在正确的方向上持续努力。

有了专业人士和科学方法的帮助，就可以避免被错误信息干扰，让你顺顺利利地完成减脂大计。

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