不管你现在是否已经减重成功，但是，你一定有过这样的一段经历，刚开始减肥的效果很明显，可能只有短短几天时间，就能够减掉几斤体重，但是过了一段时间后，减肥步伐开始变缓慢了，甚至还会出现反弹的现象，不管用什么方法，都无法再继续顺利瘦下去。

不少减肥者在减肥过程中，反弹很常见，导致减肥事业成了屡战屡败的循环往复。到底为什么会出现这种状况呢?

研究表明，减重速度越快体重反弹程度越高。这是因为采用了不科学的减重方式，如单纯依靠饥饿疗法等来快速减重，往往产生的是水分和蛋白质丢失，并没有达到很好地燃烧脂肪的目的，并且容易产生疲劳和抵抗力下降，想长期坚持很难，一旦停止，常常会造成体重迅速反弹，并且对身体造成极大的伤害。

还有不少人认为减肥初期有点效果，达到了自己的减肥效果，就停止减肥，殊不知此时正是决定减肥成败的关键时期。脂肪也是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。所以，稍有些成果，就想奖励自己一下的想法要不得。此时的脂肪很容易趁机反弹，使之前的努力前功尽弃。

也有很多人认为自己减肥成功后，就可以一劳永逸，思想放松，行为懈怠，暴饮暴食，拒绝运动，那反弹的速度比减掉的速度快多了。

身材管理是始终不容许懈怠的一件事。要结合自身情况，科学减重，如果靠自己实在找不到合适方法，那不妨把这件事交给美丽赢家。

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