一份报告，一声惊雷。

3月18日，由喜临门睡眠研究院联合中国社会科学院社会学所等机构编撰的《中国睡眠研究报告2022》正式发布。该报告是我国第一本全面反映中国人睡眠状况的学术出版著作，也是行业第一部蓝皮书，因而引起了不少的社会反响。据了解，喜临门已连续10年开展国人睡眠状况研究，是国内持续时间最长的企业。

报告发布后，“专家建议晚上10点到11点睡觉”“长期熬夜的危害有多大”“这届年轻人为什么睡不着”等18个话题登上热搜，阅读次数超17亿人次。同时，该报告还获得央视网、新华社、人民日报等国家级媒体的相继引用，相关内容高达300万篇次，打破历年国际睡眠日全国媒体引用记录。

可见，“国人睡眠情况”已成社会广泛关注的话题，而国人下降的睡眠状况则是引起此等关注度的现实基础。

据《中国睡眠研究报告2022》显示，全国人民睡眠超过8小时比例不足8%，超3亿人出现睡眠障碍，国人的平均睡眠时长明显缩短。

相比十年前，国人入睡时间晚了两个多小时，起床时间晚了37分钟；中国人的睡眠时长少了近1.5小时。同时，睡眠缩短的倾向还呈现出年轻化的特点。

原因是多方面的。加班、睡眠拖延、追剧…已经成为了部分年轻社会人的睡眠“杀手”，在无形间摧毁着他们的精力。

报告显示，53.6%的人有在睡前看手机的习惯，因花在手机上而导致失眠的人就占了71.7%。

除此之外，竞争环境下的焦虑、抑郁、暴躁、悲伤等情绪，同样也是影响睡眠质量的重要因素。

可见，睡眠综合性地反映了人们的身心状态，已经成为一张“晴雨表”，而目前我国居民的睡眠情况不容乐观。

为此，社会各界都在发力求变。国务院甚至还发布过《健康中国行动(2019—2030年)》，倡导成人每日平均睡眠时间要达到7-8小时。

2022年3月15日，北京市人社局发布《关于进一步做好工时和休息休假权益维护工作的通知》，在全北京市组织开展工时和休息休假权益维护集中排查整治，严厉打击加班乱象，依法依规保障民众的休息权益。

而在文娱领域，倡导睡眠健康的声音也开始出现。

就在报告发布前不久，国内首档睡觉比赛节目《11点睡吧》开播，超6亿人次观看，引发广泛的关注。

该节目从环节设置到场景布置，均以“睡眠”作为核心内容，既涉及睡眠障碍话题的讨论，又有权威专家科普答疑。节目中，黄子韬、张继科、吴宣仪等明星跨界挑战睡觉，呼吁全民践行“118”（即“11点睡觉、睡够8小时、养成良好的睡眠习惯”）。

仅仅首播当日，该节目全网累计观看量就突破了1.1亿人次大关，受到了年轻人的一致热捧。

亚洲睡眠协会主席韩芳认为：“我们所谓的规律睡眠不仅仅是一天睡够8小时。老话讲日出而作，日落而息，人与自然要和谐统一。‘118睡眠计划’是科学的，符合人体自然规律的。如果人体违背自然规律，睡眠对机体的损耗将无法弥补。”

亚洲睡眠协会主席韩芳

值得注意的是，不论是《中国睡眠研究报告2022》还是《11点睡吧》，它们的背后都站着同一家民族企业——喜临门。

多年来，为了让国人睡好觉，喜临门专注研究国人睡眠习惯，深耕技术研发，通过更科学的方式为国人的睡眠保驾护航。

2012年，喜临门在行业内首先发起“中国睡眠指数”调查，并开始面向全社会每年发布《中国睡眠指数报告》，直到如今已连续10年，这在全行业内也是独一无二的。

喜临门总裁杨刚这样解释开展睡眠研究的初衷：“对喜临门来说，我们不断寻求解决方案，希望能把无形的健康睡眠理念连同有形的床垫，在出售时‘买一送一’，一起赠送给消费者。”

诚然，睡眠已经成为公共健康问题，这个问题首先需要被衡量、被记录，随后才有可能被重视、被改善。而无形的理念传播是累积效应，正是在喜临门长达十载的不懈努力下，该报告已经拥有了强大的影响力，不仅以实际数据警示公众重视“深度好睡眠”的重要性，同时也成为当前社会、媒体及国人认可的权威文献，是了解国人睡眠健康、洞悉睡眠经济的重要指标。

《中国新闻周刊》评价道：“希望有更多像喜临门这样的企业，让全社会行动起来，用年轻人的方式让年轻人关注自己的睡眠、改变自己的睡眠习惯。”

的确，不论是十年如一日地专注国人睡眠习惯调研，还是在睡眠科技的研发努力，都让我们看到，喜临门对提升国人睡眠质量的不懈追求。杨刚也在日前表示，会继续深耕睡眠科技，持续跟进睡眠数据，帮助国人提升生活品质。

“光做一年两年是不够的，我们不是机会主义。（报告）我们已经连续发布了10年，但还不够，如果有个时间限度，我希望是100年。”

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