您的排便正常吗？正常情况下，人每天都会有一到两次的排便，如果您间隔三天或三天以上仍没有排便，那么多半是遇到了便秘的情况。长期便秘会有什么危害？如果您长期处于便秘状态，那么代谢废弃物就会长期积存于肠道上。长此以往毒素就会顺着血液流遍全身，对人体健康的危害极大。

有人会问，既然便秘的危害极大，那具体分析的话，经常便秘会引起什么疾病呢？外在的，就是会影响我们的外在形象。长期便秘人群由于代谢废弃物不能及时排出，会在腐败后产生大量毒素，这些毒素会导致面部暗沉，痤疮问题频发。

要列举长期便秘会有什么危害，真是一时半会说不完。比如体臭、口臭，社交形象大打折扣。比如厌食，食而无味。甚至非常影响情绪，如果长期上厕所“用尽洪荒之力”也一无所获，就会出现烦燥不安、心神不安、失眠等症状。

此时，我们就非常有必要弄清楚经常便秘是什么原因。生活中有很多不良习惯容易被我们忽视，比如熬夜加班、作息不规律、长期久坐、缺乏运动等，这些不良习惯会导致我们肠道菌群失调，有害菌占上风，有益菌减少。此时除了弄清楚便秘该吃什么，在饮食上注意调节之外，还可以嚼乳酸菌素片来调理肠道，平衡菌群，从根本上来解决便秘问题。

而且乳酸菌素片对于肠道调理的作用已获得众多权威专家的认证，其中，国内肠道权威专家、解放军总医院第八医学中心营养科主任、军事医学科学院营养学硕士左小霞就曾在江中利活·肠道健康中国行公益活动现场推荐过乳酸菌素片，她强调，肠道功能不好的人更需要注重维持肠道菌群平衡，最直接的办法是嚼乳酸菌素片增加肠道内的有益菌，帮助日常调理肠道。

由此可以得出，大家日常是可以嚼乳酸菌素片来对肠道进行调理的。像江中利活乳酸菌素片，其采用新鲜牛奶发酵制成，成分简单安全，口感酸甜，且伴随着浓郁的奶香，老少皆宜。

坚持日常嚼一嚼江中利活乳酸菌素片来对肠道进行调理，就可以从根本上解决便秘问题，再也不用为长期便秘有什么危害而烦恼了。

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