研究表明: 生气1小时 = 熬夜6小时!

愤怒是一种消极情绪，它不仅影响我们的人际交往，而且对身体健康也有很大影响。

它不仅仅是愤怒这一种负面情绪，忧、思、恐、怖等各种情绪，如果过于剧烈或持续时间过长，都会影响脏腑的气血功能，导致全身功能障碍……

过度情绪化不仅会造成身体过度内耗，还会降低人体免疫力，引发各类健康问题：

失眠

大脑长时间处于兴奋状态就容易导致失眠。长期失眠，回导致皮肤暗沉、暴躁易怒等，这还只是最轻微的，长期失眠的患者患高血压、冠心病、脑出血、糖尿病、乳腺癌等的概率也会大大增加。

此外，失眠还会降低人导致人体精力及记忆力下降，导致工作效率低下，影响生活质量。

2、抑郁焦虑

抑郁焦虑等情绪是典型的情绪障碍疾病，患者会有焦虑、抑郁、悲观、哀伤等情绪，严重者会出现胸闷、气短、头晕、不安、心慌、甚是会有厌世、自杀的倾向。

3、紧张性头痛

头痛是一种常见症状，紧张性头痛是慢性头痛最常见的类型之一。

当人体短时间内承受过大压力，或者在非常生气、紧张和焦虑的时候，头颈部的血管和肌肉会收缩，在身体上就会出现头部疼痛和麻木的症状。

4、影响正常的人际关系

“情绪化”的人很容易伤害周围的人。由于自己的紧张情绪会影响到到周围的人。生活中遇到的小事情会引起他的情绪躁动。与他人交流时，语言充满攻击性，从而影响到与周围人的人际关系。

负面情绪会长期隐藏在他们的心中，整个人都处于抑郁状态，使其他人不想与之亲近。

“情绪化”对我们的身心健康有如此之大的肚面影响，那我们怎么能任由其肆虐发展呢？青海东大君建议你可以试试以下几个小方法来避免情绪化：

多留意身边那些人家关系良好人的状态，思考他们都有哪些优良的品质，然后尝试着学习他的方法。

多做一些能让自己精神放松的事情，例如多做一些冥想和瑜伽，可以帮助自己释放身心压力、排解负面情绪。

试着放慢自己说话的节奏: 给自己留下思考的时间和空间，不要让说出的语言成为伤害他人的利器。

拓展自己的社交圈: 社交圈是我们行为和语言的教科书。让自己改变的最佳方法就是找一个自己想成为的人，并与之一起生活。

总而言之，学会控制情绪是保持身心健康非常重要的一个课题。生而为人，我们应该是做情绪的主人，而不是成为情绪的奴隶。无论是在工作中还是在生活中，都要及时排解负面情绪，并且要逐渐学会把握自己的情绪。防止它们像雪球一样越来越大，最终会给人的身心造成沉重的负担。

就像肛肠疾病一样，发现自己菊花出现问题了，一定要及时到青海东大肛肠医院来治疗，不能让它越来越严重，危害到我们的身心健康！

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