最近网上流行的一个说法是：辞职养生，才是终极的养生大法。有不少上班族表示，因为工作压力大、工作时间长而导致的生活作息不规律，在诸多方面已经影响到了自身的健康状况，焦虑、易怒、脱发、长痘、水肿、便秘等问题纷至沓来。在这期间，便秘问题尤其普遍。那么，长期干燥便秘怎么解决方法有哪些？

首先我们先关注一下，长期干燥便秘怎么解决方法有哪些？在饮食调整上，自然需要多吃新鲜果蔬，比如香蕉、菠萝、草莓、菠菜、芹菜、红薯、海带等等。这类食物富含膳食纤维，可以帮助增强肠道蠕动，从而起到缓解便秘的效果。

其次，在吃什么缓解便秘的问题上也应该要注意，对于油炸、辛辣、生冷的食物要有所节制。有不少朋友认为吃刺激性食物只可能造成腹泻拉稀，便秘的时候尽可以大胆吃。其实这种想法是非常片面的，因为这类刺激性强的食物会对肠粘膜造成损害，进而影响到肠道环境，反而会加重便秘情况的发生。

最后，容易便秘吃什么以及便秘应该吃什么来缓解症状呢？可以嚼一嚼乳酸菌素片，因为它的核心成分是乳酸菌素，这个成分可以被看作是肠道的“健康卫士”，它在进入肠道后，会帮助肠道自己“养”出有益菌，同时还能选择性地杀死有害菌。等于一边消灭敌人，一边培养友军，可以从两个方面帮助维持肠道菌群的平衡状态。并且还会养护肠道内的有益菌生长，让其与肠粘膜共同建立一道生态屏障，帮助肠道提高免疫力。肠道内部菌群平衡了，肠道免疫力提升了，那么便秘的问题自然也就迎刃而解了。

那哪款产品比较好呢？江中利活乳酸菌素片就很不错。其核心成分即为乳酸菌素，取材于新鲜牛奶发酵制成，天然安全，因此适用的人群也十分广泛。另外口感酸甜，奶香浓郁，是老人、小孩都会喜欢的味道。并且小小的一盒，携带很方便。不管是在家里还是在公司，备上几盒每天嚼一嚼，就能轻松解决便秘问题。

总结一下，知道长期干燥便秘怎么解决方法。作息不规律、经常熬夜加班的朋友们除了在平日的饮食上要多加注意，其实嚼一嚼江中利活乳酸菌素片也是方便又简单呢！

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