肝是人体非常重要的器官，储存和运输人体很多营养物质。肝不好的人，体内的毒素和垃圾容易堆积，各种疾病也就接踵而至了。最常见的是肝炎，然后肝硬化，很不幸的话，是肝癌。所以和肝病的抗争一定要及时，最好从现在开始。要多吃4物，能排除毒素、养肝护肝，远离肝脏疾病。

魔芋

魔芋中富含大量的膳食纤维和维生素E、A，能抑制脂质过氧化，参与肝内脂肪代谢，减轻肝脏炎症反应，有助于脂肪肝的治疗，还有保护肝细胞的作用。因此，肝不好的人平时不妨多吃点魔芋，养肝护肝，肝脏或更健康。

红枣

红枣对女人好，它滋阴补血，美容养颜。它还有个功能，就是养护肝脏。肝不好人坚持每天吃红枣，帮助肝脏解毒。同时也对稳定内分泌有很好的效果

玉米

玉米是生活中常见的一种粗粮，其中富含丰富的矿物质和粗纤维，这些成分可以帮助我们把肝脏中的垃圾、毒素很好的清理出来。

并且还可以缓解肝病带来的不适症状，帮助我们养护肝脏的健康。所以，大家平时不妨多吃一些玉米哟!

无花果

无花果中含有丰富的纤维素和矿物质，多吃无花果不仅可以帮助我们预防便秘，还能清洁血液中的垃圾与毒素，从而辅助肝脏进行排毒。另外，无花果中含有丰富的可溶性凝固物，这种物质可以帮助肝脏代谢掉身体中的油脂与垃圾，从而减轻肝脏压力，或让我们的肝脏更加健康。

柠檬水

柠檬水是很多人喜欢的一种茶饮，具有养肝健脾、防毒解毒等功效。并且柠檬中所含的维生素可以保护肝细胞免受自由基的破坏，并促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能，对肝脏能够起到很好的保护作用，每天坚持喝，养肝护肝，肝脏或越来越健康。

保护肝脏，这3大行为，再难也要改

行为1：大量喝酒

喝入人体的酒精，约九成需通过肝脏来代谢。不论是酒精，还是其代谢产物，对于肝脏都具有一定的毒性。长期大量喝酒，容易诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。

养护肝脏，一定要远离酒精，切不可酗酒。

行为2：长期熬夜

夜晚，是人体五脏六腑的休息与修复时间。一旦长期熬夜，睡眠不足，肝脏则会不堪重负，便会引发一系列疾病。长期熬夜，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，更会增加癌症风险。

行为3：爱吃烧烤类食物

研究表明，烧烤类食物会严重伤肝。这类食物，在烧烤之时，分解的脂肪，滴在炭上面，再和肉里的蛋白结合，就会产生一种很强的有害物质，这种物质，吃多了，不但会致癌，还会伤肝。

烧烤虽好，偶尔“解馋”可以，不能经常食用，肝不好的人，更要少吃。